ΚΛΑΣΣΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ Πώς να τρέξω στον αγώνα;

Η πολυπόθητη στιγμή του τερματισμού στο Καλλιμάρμαρο γίνεται ακριβοθώρητη για δυο λόγους: πρώτα γιατί πρόκειται για πολύ επίπονη προσπάθεια και ύστερα γιατί η προσπάθεια αυτή είναι πολύωρη. Στα αγωνίσματα της μιας ανάσας, των λίγων ή πολλών λεπτών βυθίζεσαι στον εαυτό σου και επιχειρώντας τη μέγιστη αυτοσυγκέντρωση αντιμετωπίζεις το στόχο. Στον δικό μας μαραθώνιο ο τερματισμός είναι μόνο στο τελευταίο τρίλεπτο ορατός, ενώ για κάποιους έμπειρους, καλά προπονημένους δρομείς που έχουν διαχειριστεί σωστά τον αγώνα το Στάδιο αρχίζει να εμφανίζεται στο μυαλό τους στα τελευταία 8-10 χιλιόμετρα. Δεν έχουν άδικο όσοι υποστηρίζουν ότι ο πραγματικός αγώνας αρχίζει από το 30ο χιλιόμετρο. Για μερικούς που προπονήθηκαν ακατάλληλα ή έτρεξαν χωρίς σύνεση η μάχη κόντρα στο ίδιο τους το σώμα και η προσπάθεια για υπέρβαση έχουν ξεκινήσει πολύ νωρίτερα μετατρέποντας σε μαρτύριο μια εμπειρία που θα ήθελαν να βιώσουν εντελώς διαφορετικά. Συνέχεια

ΠΑΛΜΟΓΡΑΦΟΣ

Είδος πολυτελείας ή απαραίτητο αξεσουάρ κάθε αθλούμενου;

 

Aναμφισβήτητα δεν εννοείται στην σημερινή εποχή σε οποιοδήποτε άθλημα και ειδικά σε αυτό της ποδηλασίας προπόνηση ή βόλτα χωρίς παλμογράφο.

Είτε ακολουθώντας το πρόγραμμα του προπονητή μας για τους ποδηλάτες αγώνων, είτε για να παρακολουθούμε τους παλμούς μας σε μια Κυριακάτικη βόλτα ο παλμογράφος είναι το απαραίτητο εργαλείο που πρέπει να έχει ο καθένας μας. Συνέχεια

Πως να ανέβω γρηγορότερα μια ανηφόρα;

Σας παραθέτω παρακάτω ένα ενδιαφέρον άρθρο του Chris Kostman πώς να ανεβαίνετε

γρηγορότερα μία ανηφόρα αφού τη περίοδο αυτή έχουμε πολλούς αγώνες ανάβασης. Συνέχεια

Ορεινή ποδηλασία στις ηλικίες του δημοτικού

Η φυσική δραστηριότητα, είτε αυτή αφορά τη συμμετοχή του παιδιού στον οργανωμένο αθλητισμό, είτε στο σχολικό αθλητισμό, επιδρά θετικά στη σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών, ενώ ταυτόχρονα ασκεί προληπτική προστασία από τη παχυσαρκία και από τις παθήσεις που προκαλεί. Συνέχεια

Ορεινή ποδηλασία και αερόβια ικανότητα

Δεν είναι τυχαίο ότι τα τελευταία χρόνια η ανάγκη για αερόβια άσκηση έχει γίνει άκρως απαραίτητη και αναγκαία..Ζούμε σε μια εποχή όπου ευτυχώς η δυστυχώς η τεχνολογία και ο αυτοματοποιημένος τρόπος ζωής κυριαρχεί  με αποτέλεσμα ένα τεμπέλικο τρόπο ζωής.Εχουμε την αρνητική πρωτιά στην Ευρωπαική Ενωση όπου χρησιμοποιούμε το αμάξι μας σε ποσοστό άνω του 60% για να διανύσουμε μια απόσταση 500 μέτρων!

Λογικό είναι λοιπόν οι μύες, που αποτελούν το 40% του σωματικού μας βάρους, δέχονται καθημερινά υποτονικά ερεθίσματα κι έχουν περιπέσει σχεδόν σε αχρηστία. Συνέχεια